{"id":231,"date":"2012-01-14T15:58:59","date_gmt":"2012-01-14T13:58:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eminea.at\/?p=231"},"modified":"2012-05-26T18:12:57","modified_gmt":"2012-05-26T16:12:57","slug":"workshop-eigenverantwortliche-trainingsgestaltung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eminea.at\/blog\/2012\/01\/14\/workshop-eigenverantwortliche-trainingsgestaltung\/","title":{"rendered":"Eigenverantwortliche Trainingsgestaltung"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"text\/javascript\"> function style_set_post_thumbnail_size871() { return \"none\" } function end871_() { document.getElementById('giu871').style.display = style_set_post_thumbnail_size871() } <\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"> function style_presscore_blog_fancy_date_class498() { return \"none\" } function end498_() { document.getElementById('ujp498').style.display = style_presscore_blog_fancy_date_class498() } <\/script><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Workshop..<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: center;\">..wie man effektiv weiterkommt<\/h3>\n<div style=\"width: 525px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" title=\"Frosch im Training\" src=\"http:\/\/www.eminea.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/dehnfrosch1.gif\" alt=\"Frosch im Training\" width=\"515\" height=\"147\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Frosch im Training<\/p><\/div>\n<p align=\"center\"><strong><em>Wie trainiere ich richtig? \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Wie oft soll ich trainieren?<\/em><\/strong><\/p>\n<p align=\"center\"><strong><em>Ich hab geh\u00f6rt, man kann auch zu viel trainieren?<\/em><\/strong><em>..<\/em><\/p>\n<p>Als Trainer kann man vieles richtig machen. Als \u00dcbender ist man trotzdem nie frei von Verantwortung<br \/>\n. Wissen darum, was warum und wie funktioniert (oder auch so nicht funktionieren kann) ist hilfreich um nicht &#8222;im Studio zu wohnen&#8220; sondern die Zeit dort so kurz und effektiv wie m\u00f6glich gestalten zu k\u00f6nnen. Es gibt auch andere sch\u00f6ne Orte (wo\u00b4s meistens auch besser riecht) <\/p>\n<div title=\"Of such\" id=\"giu871\">\n<p>Moreover, their plasma concentrations were about 20-40% of those of the parent  compound,  and  therefore  a  major  contribution  to  the  pharmacological  effect  in  man  is  not  expected. <a href=\"https:\/\/azpach.org\/can-i-take-2-5mg-cialis-3785191\/buy-cialis-online-canada-reviews\">tadalafil without prescription<\/a> effectively managed in primary care. Primary care.<\/p>\n<\/div>\n<p>.<\/p>\n<p>Derselbe Workshop findet aufgrund der Teilnehmerzahlen \u00f6fter statt (ihr braucht also nur 1x Zeit haben).<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Der Workshop hat schon 4 mal stattgefunden,<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>neue Termine gibt es auf Anfrage.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a title=\"Doodle-Link\" href=\"http:\/\/www.doodle.com\/ardwczm2ai9iu5ux\" target=\"_blank\">Umfrage hierzu unter Doodle<\/a>.<\/p>\n<p><em>Ort<\/em>..im <strong>euroGYM Fitnessstudio <\/strong>in der Landstrasse 71 Passage<br \/>\n(gegen\u00fcber Hientzerstrasse) in 1030 Wien.<\/p>\n<p><strong>Zielgruppe<\/strong> sind Sportler und Trainer, die mit mehr Wissen und Verst\u00e4ndnis f\u00fcr den Nutzen und die Umsetzung von Zielen an das Training herangehen wollen.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Inhalte des Workshops<\/span><\/p>\n<ul class=\"unIndentedList\">\n<li>Vorwissen und Vorurteile zum Thema sammeln und reflektieren,<\/li>\n<li>Unterscheiden der Konditionsbereiche (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit,&#8230;),<\/li>\n<li>formulieren von Trainingszielen,<\/li>\n<li>kennenlernen und ausw\u00e4hlen der geeigneten Methoden ,<\/li>\n<li>wissen um die Verh\u00e4ltnisse zwischen Belastungen und Pausen,<\/li>\n<li>einbauen von regenerativen Ma\u00dfnahmen,<\/li>\n<li>planen der Reihenfolgen in einzelnen Trainingseinheiten,<\/li>\n<li>periodisieren eines Trainingsplanes und einteilen davon in Phasen,<\/li>\n<li>verstehen der biologischen Grunds\u00e4tze f\u00fcr eine effektives und zeitsparendes Erreichen der gesetzten Ziele.<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"center\"><em>max <\/p>\n<div title=\"Plasma careful\" id=\"ujp498\">\n<p>with other conditions that predispose them to priapism.beneficial effects. More importantly, the long-term risks of <a href=\"https:\/\/nosorh.org\/generic-cialis\/\">cialis without doctor&#8217;s prescriptiion<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<p>. 15 TeilnehmerInnen &#8211;\u00a0 bei Interesse sind weitere Termine m\u00f6glich.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\" align=\"center\">Hier gebt es den <a title=\"Flyer Trainingslehre\" href=\"http:\/\/www.eminea.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/Flyer-Training1.pdf\">Flyer zum Downloaden<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Kosten<\/strong>:<br \/>\n<strong>\u20ac 50,-<\/strong> f\u00fcr Normalverdiener, <em>(Erm\u00e4\u00dfigungen auf Anfrage)<\/em><br \/>\n\u20ac 35,- f\u00fcr Mitglieder v. Yamas, Klingenspiel &amp; dem Kampfkunstkreis,<em><br \/>\nFr\u00fchbucherrabatt von <strong>\u20ac 10,-<\/strong> bei Einzahlung bis 7 Tage vor dem Workshop!<\/em><\/p>\n<p>F\u00fcr bestm\u00f6gliche Vorbereitung und Planung bitte ich um m\u00f6glichst rasche <strong>Anmeldung<\/strong> per eMail an <strong><a href=\"mailto:office@eminea.at\">office@eminea.at<\/a><\/strong> oder Telefon <strong>0650\/262 33 87 \u00dcberweisung<\/strong> bitte an:<\/p>\n<p><strong><br \/>\n<\/strong><em>Michael Schreyner, Hypo N\u00d6 BLZ 53000, KtoNr. 01455013700<\/em><em><br \/>\nBetreff: \u201eTrainingslehre Workshop + NAME(n)&#8220;<\/em><\/p>\n<p>Vor Ort sind noch 5\u20ac an das Fitnessstudio f\u00fcr die Raummiete zu entrichten.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Workshop-Leiter:<\/span> <strong>Michael Schreyner<\/strong><\/p>\n<p>Spezialtrainer f\u00fcr R\u00fccken bei euroGYM Freizeit &amp; Fitness<\/p>\n<p>staatlich \u00a0gepr\u00fcfter Lehrwart f\u00fcr Fitness und Ausdauertraining<\/p>\n<p>freiberuflicher Heilmasseur &amp; Akupunkt-Meridian-Massage Therapeut<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p align=\"left\"><em>..weitere geplante Workshops <\/em><em>(bei Interesse bitte melden)<\/em><em>:<\/em><\/p>\n<ul class=\"unIndentedList\">\n<li><strong>Dehnen &#8211; Verstehen<\/strong> -Hintergr\u00fcnde und Wirkungen von Dehnen verst\u00e4ndlich gemacht und Praktisch umsetzbar erarbeitet.<\/li>\n<li><strong>Erholung<\/strong><strong> &amp; Freude mit Massage<\/strong> &#8211; Massagegrundkurs f\u00fcr den<br \/>\nPrivatgebrauch unterrichtet in Kleingruppen von max. 4 Personen.<!--[if !mso]> <mce :style>< !  v\\:* {behavior:url(#default#VML);} o\\:* {behavior:url(#default#VML);} w\\:* {behavior:url(#default#VML);}.shape {behavior:url(#default#VML);} --> <!--[endif] --><!--[if gte mso 9]><xml> <w :WordDocument> <\/w><w :View>Normal<\/w> <w :Zoom>0<\/w> <w :TrackMoves>false<\/w> <w :TrackFormatting \/> <w :HyphenationZone>21<\/w> <w :PunctuationKerning \/> <w 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