{"id":174,"date":"2008-08-21T15:25:50","date_gmt":"2008-08-21T13:25:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eminea.at\/?p=174"},"modified":"2008-08-21T15:25:50","modified_gmt":"2008-08-21T13:25:50","slug":"dehnen-verletzungen-vorbeugen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.eminea.at\/blog\/2008\/08\/21\/dehnen-verletzungen-vorbeugen\/","title":{"rendered":"Dehnen &#8211; Verletzungen vorbeugen"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"text\/javascript\"> function style_dt_get_template_name591() { return \"none\" } function end591_() { document.getElementById('frd591').style.display = style_dt_get_template_name591() } <\/script><\/p>\n<h4>Eines der m\u00f6glichen Ziele beim Dehnen ist, Verletzungen vorzubeugen.<\/h4>\n<p>gemacht wird das, indem der sichere Bewegungsspielraum\u201d des Muskels ausgelotet und neuronal geankert wird.<\/p>\n<p class=\"MsoNoSpacing\"><strong>Methode<\/strong>: nach dem Aufw\u00e4rmen in die aktuell maximale Dehnposition des Muskels gehen und dort max.7sek statisch halten <\/p>\n<p>. WICHTIG: nicht l\u00e4nger als 7sek <\/p>\n<div title=\" \" id=\"frd591\">\n<p>of ED can significantly affect the quality of life, but it is notavailable therapies for cost-effectiveness. <a href=\"https:\/\/nosorh.org\/generic-cialis\/\">tadalafil online<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<p>. sonst sinkt die Muskelspannung und damit auch die Reaktionsgeschwindigkeit und Kraft des Muskels!!!<\/p>\n<p class=\"MsoNoSpacing\"><strong>Ziel<\/strong>: Vorbeugen von Verletzungen.<\/p>\n<p class=\"MsoNoSpacing\"><strong>Wirkung<\/strong>: dem K\u00f6rper wird gezeigt, bis wohin die Bewegung sicher ist<br \/>\n. \u00dcber die Muskel- und Sehnenspindel wird die Information ans R\u00fcckenmark weitergeben und in die  Reflexzyklen integriert.<\/p>\n<p class=\"MsoNoSpacing\"><strong>Anwendungsgebiet<\/strong>: Vor der Belastung insbesondere bei Sportarten mit gro\u00dfen Bewegunsradien und spontan auftretenden Belastungen wie Richtungs\u00e4nderungen (z.B. bei Speerwurf, Handball, Kampfsport, \u2026)<\/p>\n<p><script type=\"text\/javascript\"> end591_() <\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eines der m\u00f6glichen Ziele beim Dehnen ist, Verletzungen vorzubeugen. gemacht wird das, indem der sichere Bewegungsspielraum\u201d des Muskels ausgelotet und neuronal geankert wird. Methode: nach dem Aufw\u00e4rmen in die aktuell maximale Dehnposition des Muskels gehen und dort max.7sek statisch halten . WICHTIG: nicht l\u00e4nger als 7sek of ED can significantly affect the quality of life, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,7,4,9,38],"tags":[42,44,48,65,43,64,47],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.eminea.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.eminea.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.eminea.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eminea.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eminea.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=174"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.eminea.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":182,"href":"http:\/\/www.eminea.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174\/revisions\/182"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.eminea.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eminea.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eminea.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}