Monatsarchiv für Januar 2012

Eigenverantwortliche Trainingsgestaltung

Samstag, den 14. Januar 2012

Workshop..

..wie man effektiv weiterkommt

Frosch im Training

Frosch im Training

Wie trainiere ich richtig?                                         Wie oft soll ich trainieren?

Ich hab gehört, man kann auch zu viel trainieren? ..

Als Trainer kann man vieles richtig machen. Als Übender ist man trotzdem nie frei von Verantwortung. Wissen darum, was warum und wie funktioniert (oder auch so nicht funktionieren kann) ist hilfreich um nicht „im Studio zu wohnen“ sondern die Zeit dort so kurz und effektiv wie möglich gestalten zu können. Es gibt auch andere schöne Orte (wo´s meistens auch besser riecht).

Derselbe Workshop findet aufgrund der Teilnehmerzahlen öfter statt (ihr braucht also nur 1x Zeit haben).

Der Workshop hat schon 4 mal stattgefunden,

neue Termine gibt es auf Anfrage.

Umfrage hierzu unter Doodle.

Ort ..im euroGYM Fitnessstudio in der Landstrasse 71 Passage
(gegenüber Hientzerstrasse) in 1030 Wien.

Zielgruppe sind Sportler und Trainer, die mit mehr Wissen und Verständnis für den Nutzen und die Umsetzung von Zielen an das Training herangehen wollen.

Inhalte des Workshops

  • Vorwissen und Vorurteile zum Thema sammeln und reflektieren,
  • Unterscheiden der Konditionsbereiche (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit,…),
  • formulieren von Trainingszielen,
  • kennenlernen und auswählen der geeigneten Methoden ,
  • wissen um die Verhältnisse zwischen Belastungen und Pausen,
  • einbauen von regenerativen Maßnahmen,
  • planen der Reihenfolgen in einzelnen Trainingseinheiten,
  • periodisieren eines Trainingsplanes und einteilen davon in Phasen,
  • verstehen der biologischen Grundsätze für eine effektives und zeitsparendes Erreichen der gesetzten Ziele.

max. 15 TeilnehmerInnen –  bei Interesse sind weitere Termine möglich.

Hier gebt es den Flyer zum Downloaden.

Kosten:
€ 50,- für Normalverdiener, (Ermäßigungen auf Anfrage)
€ 35,- für Mitglieder v. Yamas, Klingenspiel & dem Kampfkunstkreis,
Frühbucherrabatt von € 10,- bei Einzahlung bis 7 Tage vor dem Workshop!

Für bestmögliche Vorbereitung und Planung bitte ich um möglichst rasche Anmeldung per eMail an office@eminea.at oder Telefon 0650/262 33 87 Überweisung bitte an:


Michael Schreyner, Hypo NÖ BLZ 53000, KtoNr. 01455013700
Betreff: „Trainingslehre Workshop + NAME(n)“

Vor Ort sind noch 5€ an das Fitnessstudio für die Raummiete zu entrichten.

Workshop-Leiter: Michael Schreyner

Spezialtrainer für Rücken bei euroGYM Freizeit & Fitness

staatlich  geprüfter Lehrwart für Fitness und Ausdauertraining

freiberuflicher Heilmasseur & Akupunkt-Meridian-Massage Therapeut

 

..weitere geplante Workshops (bei Interesse bitte melden):

  • Dehnen – Verstehen -Hintergründe und Wirkungen von Dehnen verständlich gemacht und Praktisch umsetzbar erarbeitet.
  • Erholung & Freude mit Massage – Massagegrundkurs für den
    Privatgebrauch unterrichtet in Kleingruppen von max. 4 Personen. KAUF-dreamstime_2927369