Dehnung und Dehnmethoden
Ist dehnen überhaupt Sinnvoll?
Wozu eigentlich dehnen?
Dehnen und Dehnmethoden
Es gibt hier viele Methoden mit unterschiedlichen Zielen. Keine Ahnung was herkömmlich ist, ist mir auch egal, ich werde in kürze dazu einen Artikel schreiben und veröffentlichen. Ich poste ihn sobald er fertig ist.
Grundsätzlich unterscheide ich 4 Ziele die mit Dehnübungen erreicht werden können:
- Tonus des Muskels erhöhen
- Tonus des Muskels senken
- Muskel verlängern (anatomisch nachhaltig)
- Verletzungen vorbeugen
Jedes dieser Ziele hat eigene Methoden.
Tags: Dehnen, Dehnen vs. Training, Dehnübungen, Methoden beim Dehnen, Stretching, Wozu dehnen, Ziele beim Dehnen